چگونه از خود در برابر پرتوهای فرابنفش خورشیدی مراقبت کنیم؟

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران پژوهشکده محیط زیست، کارهای ساده ای را می توان برای مراقبت از خود در برابر پرتوهای فرابنفش خورشیدی انجام داد از جمله:

1- در ساعات نزدیک ظهر (11 الی 16) مواجهه با نور خورشید را کاهش دهیم.

2- پوشیدن لباس های بلند به منظور پوشاندن کامل بدن (لباس های تیره محافظت بیشتری نسبت به لباس های روشن در برابر UV دارند)

3- پوشیدن کلاه لبه دار (لبه حدود 7 سانتیمتر) به منظور محافظت از چشم ها، صورت، گوش ها و گردن

4- استفاده از عینک آفتابی( دارای برچسب  UV absorption up to 400 nm)

5- استفاده از کرم ضد آفتاب (SPF حداقل 15) هر دوساعت یکبار و تقریبا 20 دقیقه قبل از بیرون آمدن از خانه

6- نوشیدن آب به مقدار زیاد

برای اطلاعات بیشتر به زبان فارسی اینجا و برای اطلاعات بیشتر به زبان انگلیسی اینجا کلیک کنید.